ادرسي ب ذكاء و ليس بجهد الجزء الثاني

ادرسي ب ذكاء و ليس بجهد الجزء الثاني

IMG_7214

السلام عليكم ،، اعتذر لكم ع التأخير لكن فيه ظروف مرت علي صحيه والحين احس اني احسن الحمدلله

عموماً بحاول اختصر لكم أهم الاشياء مثل ماوعدتكم اليوم

يلا نبدا

1

بالبدايه نحكي عن اللي الكل عارفه .. اختاري مكان مريح و متهوي عشان يركز عقلك ،، طبعاً ماتذاكرين ع السرير و عين مفتوحه و عين مغمضه ! شوفي لك مكان جديد ماتجلسين فيه و مو مرتبط بنوم و لا باسترخاء

2

الشي الي حبيته الحين .. اعداد مكافآت ،، مثل

اذا خلصتي نص الكتاب تطلعين مكان تغيرين جو .. او تتقهوين مع اهلك الخ

الهدف يخليك تتشجعين تخلصين و تكونين واعيه للوقت و حابه تخلصين و تنتجين بأحسن طريقه لانك متحمسه للبريك و الهديه الي لنفسك

3

تمارين التنفس !

مهمه جداً يا بنات ! يعني يريح الاعصاب أول شي و هالشي يحسن جوده المذاكره!

يريح العقل ويخليه متقبل للمعلومات

يحسن الصحه العامه

يعزز الجهاز المناعي

يقلل القلق

يزيد التركيز جداَ

تحسين مستوى اليقظه و الانتباه وهذا الي نبيه !

* كيف تتنفسين ؟؟

أولاً اخذ الشهيق من الانف بدون ان يمتلاء صدرك ويرتفع !

الصحيح ان المعده اللي تمتلئ وليس الصدر

و يجب ان تكون مدته 6 ثواني

ثانياً

التوقف و هذا الشي يمرّن حجابك الحاجز ويقويه

ثالثاً

الزفير ببطء و بشكل منتظم لمده 6 ثواني

و من الفم و ببطء

رابعاً

أخذ فتره من التوقف قبل البدء من جديد !

———

4

قومي بتنشيط و تفعيل المعارف

هنا عليك تكوين أفكار كثيره و تربطينها بالماده اللي تذاكرينها .. او الاجزاء اللي تذاكرينها

التصوّر الفكري مهم ويعزز التذكر الصحيح

5

للوصول لأكثر مرحله من الجوده قبل المذاكره يجب ان تمرين بعده مراحل

اولاً الاسترخاء

ثانياً العقل متفتح و يقظ

ثالثاً التنفس بكفاءه للسماح لأكبر قدر من الاكسجين للوصول للعقل

رابعاً ان تشعرين بشعور ايجابي بقدرتك ك متعلمه .. تتخيلين المستقبل الجميل الذي ينتظرك

خامساً تعدين عقلك للاستذكار بواسطه تفعيل و تنشيط المعارف السابقه

—————

6 الذاكره

الذاكره قصيره المدى هي المسؤوله عن تخزين الأشياء أثناء المرحله الاولى من التذكر

و هي مرحله التسجيل ..

هالمرحله مهمه .. بس خطره !!!

كيف؟؟

يعني اذا ذاكرتي بدون تعزيز

التعزيز هو ( الكتابه، الرسم ، التكرار بصوت عالي) راح تتنسى و تروح!!!

كيف نقويها !!

افضل طريقه لتقهويه الذاكره القصيره .. البريكات الكثيره

لان الذاكره تكون في جودتها في بدايه المذاكره و اخرها !!!!!

ف كيف نحسن الذاكره ؟؟؟

عشان اشرح لكم اكثر .. لما تذاكرين 4 ساعات بدون بريك .. راح تتذكرين بس اول المذاكره واخرها لان اللي بالنص بح و راح و اتنسى

طيب ايش الحل ؟؟

اطول مرحله للمذاكره هي من 30 الى 45 دقيقه بعدها خذي وقت راحه و ارجعي ذاكري مره ثانيه

كذا تضمنين افضل جوده مذاكره في اقل وقت !!!

كمان ….

اعطاك الكتاب نصيحه ثانيه

تغيير النشاط مثلاً 30 دقيقه تاريخ بعدها 30 دقيقه رياضيات بعدها 30 دقيقه انجليزي

تقولون ليش؟؟

اقول لكم ليش ..

كذا تنشطين مناطق مختلفه من العقل بوقت واحد .. ف يصير العقل يراجع اللي خلصتي منه و انتي تذاكرين الاساسي بنفس الوقت !

———

7

تلخيص المذاكره كامله ل خمسه بنود فقط!

العدد هذا يسهل للعقل التذكر

يعني تحطين بنود اساسيه 5 وتحتها 5 فرعيه و هكذا

——–

بكره ان شاء الله راح اتكلم عن المراجعه .. خليكم معاي بليز و موفقين يارب

Advertisements

One thought on “ادرسي ب ذكاء و ليس بجهد الجزء الثاني

  1. فضل طريقه لتقهويه الذاكره القصيره .. البريكات الكثيره
    ماشاءالله علي 😁
    خمس اسطر و10 د جوال😂

    سلامتك ماتشوفين شر💜💪
    يعطيك العافيه🌹

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s